Sınav Stresine Ne İyi Gelir? – İzmirli Bir Genç Yetişkinin Komik Rehberi
Sınav stresine ne iyi gelir? Bunu her yıl birkaç kez kendime sorarken, cevabım değişiyor, çünkü hayatın her döneminde yeni stres kaynakları ortaya çıkıyor. Ama bir şey kesin: Sınav stresini yenecek mucizevi bir çözüm yok. Yani, bir testin “Çalışma Yöntemleri” başlığı altında saatlerce yazmış olduğum teorik yazılardan daha fazlasını yapabileceğimiz kesin. İzmir’de yaşayan, 25 yaşında, sürekli espri yaparak hayatı daha çekilebilir hale getirmeye çalışan biriyim. Bazen başımın belaya girmesi bir anda “Çalışmak için bir süre daha erteleyeceğim” cümlesini kurmama sebep oluyor.
1. Kahve İçmek Mi? Yoksa Biraz Daha Kahve?
Sınavdan bir hafta önce kahve içmenin zararı olup olmadığını sorgulayan biri olarak, her sabah “Bugün gerçekten içmemeliyim” diyorum, ama sonunda “Neyse, bir tane daha içeyim” diyerek kendimi kandırıyorum. Fakat, kahve gerçekten sınav stresine iyi gelir mi? Bunu bilemiyorum. Ama kahvenin, beynine hızla ulaşan bir güç olduğunu ve insanın kendini “daha uyanmış” hissetmesini sağladığını kesinlikle biliyorum. Tabii, bunu 3. fincandan sonra fark ediyorsunuz: “Aman tanrım, şu an biraz çarpıldım galiba.”
Bir sabah, çalışmaya oturmuşken kahve falı bakma macerama bir göz atalım:
Ben: (Kahve fincanını kaldırır) “Bugün ne yazıyor acaba, sınavın sonucu nasıl olacak?”
Kahve: “Sen niye her şeyi çok düşünüyorsun, sakin ol.”
Ben: “Evet, ama bu da bir sınav, hem de tam önümde…”
Bazen bir fincan kahve, sınav stresini bir anlık unutturabiliyor, ama kahvenin etkisi geçince içimdeki ses yine başlıyor: “Ya sınavı geçemezsem?” O zaman gerçekten stres başlıyor.
2. Arkadaşlarla Gülüp Eğlenmek: Bir Dakika, Bir Dakika!
Kendimi bir arkadaş ortamında sınav hakkında espri yaparken buluyorum. Sonra bir bakıyorum, herkesin gözleri bende, gülüyoruz ama aslında hepimiz derin bir şekilde stresliyiz. “Ya bu sınavı geçemezsem?” sorusu bir şekilde herkesin zihninde dönüyor ama kimse bunu dillendirmiyor.
Geçen gün arkadaşımla bir sınav öncesi sohbet ediyorduk:
Arkadaşım: “Ya bu sınav zor olacak galiba, çok çalışmam lazım…”
Ben: “Sınavın ne zaman olduğunu hatırlıyor musun? Çünkü ben bu hafta dört kere tarihlerimi karıştırdım. Çalışmaya başlamak için hâlâ birkaç gün var ya!”
Sonrasında ikimiz de güldük. Ama içimizde bir yerlerde yine “Ne olacak?” sorusu dönüyordu. Gerçekten sınav stresine ne iyi gelir? Belki de arkadaşlarla biraz eğlenmek, gülüp bir süre her şeyi unutmak. Ama tabii bir noktada “Sınav var ya!” diye hatırlatıyor iç sesim. Gerçekten de bazen dışarıdan bakınca durum komik olsa da, bu tür anlar sınav öncesi rahatlamaya yardımcı olabilir.
3. Biraz Müzik, Ama Gerçekten…
Birçok kişi sınav stresiyle mücadelede müziğin iyileştirici gücünden bahseder. Fakat bazen fark ediyorum ki ben tam tersini yapıyorum. “Sınav stresine ne iyi gelir?” sorusunun cevabını müzikte bulmaya çalışırken, içimden bir ses “Şu an kulaklıkta çalan şarkıyı dinlemek yerine kitap açmalısın!” diyor. Ama sonrasında fark ediyorum ki müzik gerçekten de rahatlatıyor.
Bir kere de çalışırken öyle bir müzik listesi yapmışım ki, sınavın kendisini unuturken bir anda dans etmeye başlamışım. O an “İçinde bulunduğum karışıklık ve belirsizlikle” dalga geçerken, sınavı unuttuğumu fark ettim. Belki de müzik bu stresi biraz da olsa unutturuyor, ama yine de, “Bir dakika, çalışmam gerek!” diyerek hop geri dönüyorum.
4. Stresten Kaçmak İçin En İyi Yöntem: Yatmak
Evet, evet, evet. Sınav stresiyle baş etmenin bazen en iyi yolu yatağınıza gitmek ve sadece “şu an hiçbir şey yapmamak” gibi bir plan yapmak olabilir. “Sınav stresine ne iyi gelir?” sorusunun cevabını bulduğumda, yatak her zaman güvenli liman olmuştur. Gerçekten mi? Evet. Çalışmaya başlamak için yeterli zamanı bir türlü bulamamışken, iç sesim bana “Hadi ama, yatak zamanı!” diyor.
Ama tabii, sınav stresinin yerini hiçbir zaman gerçek endişeler almaz: “Yeterince çalışmadım mı?” diye.
5. Sınav Stresine Ne İyi Gelir? Belki de… Kendini Unutmak!
Sonuçta, stresle başa çıkmanın birçok yolu var, ama bence en önemli şey kendinize hatırlatmak: Sınav bir anlık bir deneyim. Gerçekten önemli olan, stresin bizi ne kadar etkilediği.
Çalışmak için elinizden geleni yaptıysanız, gerisini bırakmak ve bu deneyimi öğrenme süreci olarak görmek en iyi çözüm olabilir. Zaten bir sınavı geçmek kadar, kendi sınavlarımızı geçebilmek de bir başarı. Sınav stresine ne iyi gelir? Belki biraz gülümsemek. Kendinle dalga geçmek. İşte, belki de bu kadar basit!