Hamilelikte yanlış hareketler nelerdir? En önemlisi belden ani dönüşlerden kaçınmaktır. Yapmamanız gereken bir diğer hareket ise iki bacağınızı aynı anda kaldırmaktır. Ancak zıplama, yukarı uzanma, ağır kaldırma ve sıçrama gibi hareketlerden kaçınmalıyız. Hamilelikte hangi işler yapılmaz? Hamilelikte yapılmaması gerekenler: Uyurken karnınızın üstüne yatmanız önerilmez. Yoğun sporlar ve aşırı yorucu işler önerilmez. Ağır cisimler kaldırmak önerilmez. Gebeyken squat yapılır mı? Squat, tıbbi onay alınması halinde hamileliğin herhangi bir döneminde güvenle yapılabilir. Hamilelikte hangi hareketlere dikkat edilmeli? Yüzme ve su aerobiği, vücut ağırlığının en az hissedildiği egzersizler arasında yer alır ve özellikle hamilelik döneminde tercih edilmelidir. Suyun kaldırma kuvveti, anne adayının artan…
Yorum Bırak