Biyolojik saat değişir mi? Sorunun kısa cevabı: Evet, biyolojik saatimiz değişebilir/bozulabilir. Daha detaylı bir cevap olarak; Vücudumuzdaki doğal faktörler sirkadiyen ritimleri (biyolojik saat olarak da bilinir) yaratır. Biyolojik saat nasıl değiştirilir? Biyolojik saatinizi sıfırlayın ve düzenleyin Akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmayın. Son yemeğinizi gece geç saatlere veya akşama bırakmak iyi bir fikir olmayabilir. … Alkol ve kafein tüketimini azaltın. … 3. Doğal ışıktan yararlanın. … Egzersiz yapın ve aktif bir yaşam tarzı sürün. … Kamp yapın. Erkeklerin 24 saatlik döngüsü nedir? Erkek döngüsünün ritmi 
Erkekler geceleri testosteron üretir. Testosteron seviyeleri yükselir ve sabah 8 civarında zirveye ulaşır. Bundan…